上厕所时,大便前头干硬,后头软粘,说明什么原因?看完涨知识了

浏览:584   发布时间: 08月16日

排便是我们身体的正常现象,可以将身体的垃圾毒素排出体外,帮助身体更加的健康,大家应该也知道,通过排出的粪便能够看出自己的身体状态,但是有的人经常出现大便前硬后软的情况,那么这是因为什么现象导致的呢?大家在生活上一定要注重起来,如果经常出现大便前硬后软的情况,可能是身体正在向你"求救"。

1、湿气重

如果身体中存在很多的湿气,那么也会影响到肠胃的健康,尤其是在炎热的夏季,人们经常会处在空调房的环境中,甚至为了缓解炎热还会吃一些冷饮。

这也导致体内有过多的湿气难以排出,身体中的湿气重也容易造成大便前硬后软,若长期得不到改善,更会影响到肠胃的健康!

2、上火

大便长时间在肠道中停留,火气大会使得身体缺水,进而导致大便干燥。新生成的粪便水还没有及时蒸发,从而引起前头干硬,后边软粘的情况。

此类人应多喝菊花茶,能达到散风热、清肝火以及清热解毒效果,而且也能改善火气大所导致的口干口苦和口臭。

也可以多吃冬瓜以及西红柿,能达到清热解毒效果,同时也能养心,清除心火以及脾火,西红柿可缓解上火所导致的口腔溃疡和牙龈出血。

3、轻度便秘

轻度便秘患者,大便容易出现干硬的现象,颜色比平时更深水分也更少,因为这些大便会在肠道内重复吸收利用,剩余的大便就会变得干硬。

但是人每天都要吃饭,吃进去的食物会进行消化吸收产生新的大便,所以就会出现大便前头干硬、后头软粘的现象。

换句话说,前头的大便属于便秘、后头的大便的相对正常,所以属于轻度便秘。

1、按时排便,不憋便

平常我们应该养成按时排便的情况,每天最好都能够在起床后的一个时间排便,有了便意就要及时的排出去。

养成按时排便的习惯,大便产生了后及时的排出去,大便就不会变得干燥,前硬的情况能够得到改善,另外像便秘比较严重的人,养成每天定时排便的习惯,对于改善便秘是很有帮助的。

2、饮食清淡

长期大鱼大肉、吃油腻食物以及细粮,由于食物过于精细,缺乏纤维素,所以肠胃得不到调校,久而久之,肠动力就会下降。

另外,肠本身具有吸水功能,若是长期食用缺乏水分的食物,也容易引发便秘。

因此,当出现大便“前硬后软”的现象时,一定要注意饮食清淡,多吃富含水分的蔬果,多吃富含膳食纤维的粗粮。(注意,是富含水分的食物,不是喝水)

3、多喝些水

每天保证喝不少于一千五百毫升的水:多喝水能够给身体去火,改善上火的情况。多喝水能够提高身体的排毒能力和肠道的蠕动能力,对于改善便秘和大便前软后硬的情况是很有帮助的。

4、补充膳食纤维素

由于肠胃作用越差,肠蠕动很慢,因此才会出現排便先硬后软的状况。依据这类状况,在饮食搭配层面留意调养,多摄取膳食纤维素,推动肠胃蠕动,大便马上会有所改变。

5、腹部按摩

能够适度的用推拿的技巧开展调养,可以协助肠胃持续的消化吸收,使自身的胃肠更为的身心健康。有利于提升肠胃作用,改进难受的情况。

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